Gestion du temps; un outil de performance

Durée :

2 jours

Neuropédagogie

Info :

Origines de la perception du temps : rapport personnel au temps, temps subi vs temps choisi.
Autodiagnostic : comment j’utilise mon temps aujourd’hui (journée type, sources de dispersion, « voleurs de temps »).
Identifier les signes de « perte de temps » : interruptions, multi‑tâche, procrastination, perfectionnisme, sur‑engagement.
Comprendre les enjeux de la gestion du temps : performance, équilibre de vie, qualité de travail, prévention des risques psychosociaux.
Comprendre sa chronobiologie (rythmes d’énergie) et adapter ses activités (tâches complexes/simples, réunions, créneaux mails).
Identifier et répertorier ses tâches : clarifier missions, objectifs, tâches clés, tâches récurrentes.
Maîtriser les outils de priorisation : matrice d’Eisenhower, loi de Pareto, critères d’importance/urgence.
Regroupement et séquençage des tâches : travail en blocs, réduction du multi‑tâche, rituels hebdomadaires.
Gérer les sollicitations et interruptions : visites, mails, messageries instantanées, téléphone ; apprendre à dire non ou à négocier.
Gérer les imprévus : marges de manœuvre, buffers, scénarios de secours, priorités dynamiques.
Planifier de manière vertueuse et efficace : agenda (papier/numérique), to‑do lists, méthode Pomodoro et techniques de focalisation.
Les principales lois de la gestion du temps (Parkinson, Illich, Pareto, Murphy, Laborit…) et leurs applications concrètes.
La communication au service du temps : clarifier les demandes, fixer des délais réalistes, donner/recevoir des feedbacks, poser des limites.
La gestion du stress face à l’urgence : repérer les signaux, techniques rapides de régulation, mise en cohérence temps/priorités/valeurs.

Mise à jour programme

6 janvier 2026

Délai et conditions d'accès

Ouverture des sessions dès 4 stagiaires
3 mois maximum de délai entre la demande et
l’exécution de la prestation si les conditions
d’ouverture sont remplies.

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Planifier leur temps et leurs tâches de manière réaliste en fonction de leurs missions et de leur chronobiologie.
Identifier et gérer leurs priorités en distinguant l’urgent de l’important (matrice d’Eisenhower, loi de Pareto).
Repérer leurs « démons du temps » (procrastination, perfectionnisme, interruptions, dispersion) et mettre en place des stratégies pour les limiter.
Utiliser des outils simples (agenda, to‑do, rituels, techniques de focalisation) pour structurer leur organisation quotidienne.
Mettre en place des plans d’action objectivés pour améliorer durablement leur gestion du temps et réduire le stress lié aux urgences.

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

Apports théoriques courts et interactifs sur les lois du temps, la chronobiologie et les mécanismes de dispersion.
Auto‑diagnostics individuels (questionnaires, analyse de journée type) et échanges en groupe.
Exercices écrits et en ligne (QCM, quiz) sur les lois du temps, les priorités, la gestion des interruptions.
Jeux de rôle : négocier un délai, dire non, gérer une demande imprévue, annoncer ses limites.
Ateliers pratiques : construction de planning hebdomadaire, mise en place de to‑do list priorisée, paramétrage minimal d’outils numériques (agenda, rappels).
Classe inversée : ressources envoyées en amont (vidéos, fiches pratiques) et exploitation en séance.
Approche systémique : mise en lien de la gestion du temps avec le fonctionnement de l’équipe et de l’organisation.

MODALITÉS D'ÉVALUATION

Avant la formation : questionnaire d’autopositionnement et recueil des attentes (rapport au temps, contexte professionnel, difficultés).
Pendant la formation :
Quiz/QCM sur les concepts clés (priorités, lois du temps, chronobiologie, outils).
Exercices pratiques corrigés (matrice d’Eisenhower, planification, plan d’action).
Fin de formation :
Élaboration d’un plan d’actions individuel de gestion du temps (objectifs, indicateurs, engagements concrets).
Auto‑évaluation des acquis et identification des points de vigilance.
Après la formation :
Questionnaire entreprise à 1 mois sur l’évolution des pratiques (si possible).
Entretiens individuels à 5 semaines pour faire le point sur la mise en œuvre du plan d’action et ajuster.

Lieux des prestations

Les locaux choisis par Humanissue Consulting sont accessibles aux PMR. Les lieux sont définis par les cocontractants.

Pour les personnes en situation de handicap non lié à la mobilité, nous vous recommandons l'organisme de formation avec lequel nous collaborons pour évaluer et adapter les modalités: Handisup Auvergne : h ttp://www.handisupauvergne.org/qui-sommes-nous/

Bilan de compétences Humanissue Consulting à Chamalières et Clermont-Ferrand

Nous contacter

Email : info@humanissue.fr

Tél.: 06 87 92 70 97

www.humanissue.fr

Sébastien GENTY